Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Yiyecekler Nelerdir?

Vücut Bağışıklığınızı güçlendirinBağışıklık Sistemini Güçlendiren Yiyecekler

Kanserden bunamaya kadar hastalıklardan korunmanın formüllerini Harvard Üniversitesi’nden Dr. William Li açıkladı. Dr. William Li Doğru beslenme yöntemleriyle hastalıklardan korunmanın yolunu 5 formülle anlattı. Bu formüllerden ikincisi bağışıklığı güçlendirmek.

İŞTE VÜCUDUMUZUN BAĞIŞIKLIĞINI ARTIRAN O BESİNLER

Yeşil elma: Vücudun savunmasını güçlendiren polifenollerle doludur.

Kayısı:
İçerdiği lutein ile Alzhemier’a karşı koruma sağlar.

Ahududu:
Antioksidanların yanı sıra A, C ve E vitaminleri için zengindir.

Yeşil çay:
Bağışıklık sisteminin fazla çalışmasını engeller.

Kapari:
İçerdiği kuersetin ile ateş düşürücü etki sağlar.

Çörek mantarı:
Koruyucu, sağlıklı bakterilerin çeşitliliğini artırır.

Yeşil lahana:
Bağışıklığı destekleyen C vitamini ile doludur.

Yaban mersini:
Günde 250 gram tüketmek kandaki bağışıklık hücrelerini çoğaltır.

Hindiba:
Kanserle savaşan biyoaktifler içerir.

Üzüm suyu:
Biyoaktiflerle dolu olması sayesinde bağışıklığı güçlendirir.

Çiya tohumu:
Zengin Omega-3 yağ asitleri içeriği ile kalbinizi korur.

Nektarin:
Günde iki adet tüketmek borusu kanseri riskini azaltır.

Meyan kökü:
Viral enfeksiyonlara karşı koruma sağlar.

Kuru üzüm:
İçerdiği ursolik asit, kan sağlığını korur.

Siyah sarımsak:
Vücudun süper savaşçıları T hücrelerinin üretilmesini sağlar.

Brokoli:
Bağışıklığı güçlendiren C vitamini sayesinde grip virüsü ile savaşır.

Susam tohumu:
Lif zenginidir. Kolesterolu düşürür, faydalı bakterileri besler.

Nar:
Faydalı bakterileri besleyerek bağışıklık sistemini en güçlü hale getirir.

Ispanak:
C vitamini, betakaroten ve birçok antioksidanla doludur.

Arpa:
Lif açısından zengin olması sayesinde kalp sağlığı için oldukça yararlıdır.

Kızılcık suyu:
Virüslerin çoğalmasını önleyen interferonları artırır.

Kestane:
İçerdiği ellajik asit, bağışıklık sisteminin kanser hücrelerini fark etmesini sağlar.

Zeytin yağı:
Oleik asit ve oleokantal gibi bağışıklığı destekleyen bileşenler içerir.

İstiridye:
Bağışıklık üzerinde uyarıcı etki yapan peptitlerden bol miktarda içerir.

Böğürtlen:
Bağışıklığı güçlendiren ellajik asitten bol miktarda içerir.

Bir Şeyler Yazın...

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.