Doktor Nowzaradan’ın Diyet Listesi!

Herkesin Merak Ettiği Ünlü Doktor Nowzaradan’ın Diyet Listesi

TLC adlı televizyon kanalında yayınlanan Ağır Yaşamlar programının dobra mı dobra, tatlı ama sert doktoru Dr. Nowzaradan yani hastalarının ona seslendiği ismiyle Dr. Now’dan bahsediyoruz.

200 kilonun üzerinde olan ve fazla kiloları yüzünden sağlıklarını kaybetme noktasına gelen hastaları sağlığına kavuşturmak için elinden geleni yapan ve deyim neredeyse gün sonunda taşı bile zayıflatan Dr. Nowzaradan’ın bunu nasıl başardığı ve hastalarına verdiği diyet listesi hep bir merak konusuydu.

Mide Küçültme Ameliyatı Olmak İçin Kilo Vermek Şart!

Diğer yandan altın stetoskoplu doktorumuz Nowzaradan’ın önce ona gelen hastalara diyet yaptırdığını, ardından hedef koyduğu kiloya indikleri takdirde mide küçültme ameliyatına onay verdiğini artık hepimiz biliyoruz.

Bu yüzden Dr. Now iki aşamalı, hastayı zorlamayan ve kilo verme sürecini daha verimli bir hale getiren bir diyet programı hazırlamış durumda.

Ağır Yaşamlar programının henüz açıkladığı bu diyeti programdaki insanların nasıl zayıfladığını merak edenler için aşağıda paylaşıyoruz.

Ancak çok ama çok önemli bir notumuz var; sakın bu diyeti doktorunuza danışmadan denemeye kalkmayın. Eğer fazla kilolarınız olduğunu düşünüyorsanız ve zayıflamak istiyorsanız size özel diyet ve beslenme programı çıkarması için mutlaka kendi doktorunuza ya da bir beslenme uzmanına danışın. Sağlık bu, şakaya gelmez!

Bu arada özellikle belirtelim, bu diyet listesindeki her şey tek seferde tüketilmiyor. Farklı seçenekleri içeren bir diyet listesi de diyebiliriz.

Dr. Nowzaradan’ın operasyon öncesi hastalara uygulaması için verdiği diyet listesi

Kahvaltı:

• Pişmiş yulaf ezmesi
• Haşlanmış yumurta
• Öğütülmüş keten tohumu
• Badem yağı
• Muz
• Ispanak
• Mantar
• Tatlı patates
• Düşük şekerli tahıl
• Yağsız süt

Öğle yemeği:

• Tavuk göğsü
• Akdeniz salatası
• Zeytinyağı
• Avokado salatası
• Ton balığı
• Az yağlı peynir
• Brokoli
• Havuç
• Bir dilim tam buğday ekmeği
• Yeşil bezelye
• Mısır
• Karnabahar
• Izgara mantar
• Izgara hindili burger
• Karides
• Esmer pirinç
• Fırında kuşkonmazla pişmiş somon
• Bol salatayla beraber ızgara tavuk göğsü
• Atıştırmalıklar:
• Bebek havuç
• Yoğurt
• Salatalık
• Az yağlı süzme peynir
• Izgara tarçınlı ananas
• Ay çekirdeği
• Az yağlı mozzarella peyniri
• Dr. Nowzadaran’ın operasyon sonrası hastalara önerdiği beslenme programı
• Esmer pirinç, makarna, kara buğday gibi tam tahıl kaynakları
• Yağsız olmak şartıyla yoğurt, peynir gibi süt ürünleri
• Tohumlar, fındık, zeytinyağı, yerfıstığı yağı gibi faydalı yağlar
• Patates, bezelye, fasulye, koyu yeşil ya da parlak renkli sebzeler ile portakal, şeftali, muz gibi meyveler
• Şeker, meşrubat, hamur işi, bal ve pekmez gibi şekerli gıdalar ise kesinlikle yasak.
• Yazının girişindeki uyarımızı tekrarlayarak bitirelim; kilo verme süreci kişiden kişiye değiştiği için diyet ve beslenme programınızı mutlaka bir doktora danışarak belirleyin, sağlığınızı tehlikeye atmayın!