16 Su Deposu Besin

Su, vücudumuzun olmazsa olmaz bir maddesi. Özellikle fazla su içemeyenlerin tüketebileceği su deposu besinleri sizler için derledik.

1. Salatalık % 96

Su şampiyonu salatalık, içerdiği vitamin ve minerallerle sağlığa fazlaca faydalı bir besin.

2. Marul % 96

Marul da salatalık gibi içerdiği birçok vitamin ve mineralle adından söz ettiriyor. Çiğ köfteleri marulsuz bırakmayın.

3. Kabak % 95

Kabak % 95

Çiğ olarak tükettiğinizde vücudunuzun suyuna su katacak vitaminlerce zengin bir sebze.

4. Kereviz % 95

Kereviz % 95

Vücuttaki iltihabı da atabilen kerevizin suyunu tüketerek baş ağrılarınızı da hafifletebilirsiniz.

5. Domates % 94

Domates alfa lipoik asit, likopen, kolin, folik asit, beta-karoten ve lutein gibi birçok yararlı madde içeriyor. Bu maddeler, içerisinde bulunan suyla da birleşince sağlığa çokça fayda sağlayabiliyor.

6. Karpuz % 92

Yaz aylarının sonlarına yaklaşırken, yaz mevsiminde kaybettiğimiz su için bol bol karpuz yiyebiliriz. Tabii aldığımız şeker oranına dikkat ederek…

7. Çilek % 92

 

İçerdiği C vitaminiyle bağışıklığı da artıran çilek, su oranı bakımından yüksek olan meyveler arasında.

8. Greyfurt % 91

Greyfurt % 91

Bazı ilaçları kullanan kişilerin dikkatli tüketmesi gereken greyfurtta düzenli ve yeterli miktarda yenildiğinde kilo vermeye yardımcı olan meyveler arasında.

9. Kavun % 90

Kavun % 90

Kanseri önleme, göz sağlığını koruma gibi faydaları da olan kavunun ayrıca sigarayı bırakmaya da yardımcı olduğu söyleniyor.

10. Şeftali % 88

Şeftali % 88

Şeftali, verdiği tatlı tadın aksine diyabeti önlemeye yardımcı olabiliyor. Anemiye karşı da koruduğu söyleniyor.

11. Ananas % 87

Kabuklarından ayırıp doğraması zor olsa da ananas muhteşem meyvelerden biri.

12. Portakal % 87

Vitamin deposu da olan portakal, kolesterolü düşürücü etki de gösterebiliyor.

13. Kayısı % 86

Kayısı % 86

Kabızlık sorunu yaşayan herkese önerilen bu tatlı meyve, içerdiği lif ve su oranıyla kalp sağlığını ve kemik sağlığını da koruyabiliyor.

14. Erik % 85

Erik % 85

Tansiyonu düşürdüğü, inme ve kanser riskini azalttığı bilinen erik, içerdiği vitamin ve minerallerle birlikte bulundurduğu su oranıyla da adından söz ettiriyor.

15. Elma % 83

Kalp, beyin ve sinir sistemini koruyup kansere karşı savaşan elmayı düzenli olarak tüketmeniz öneriliyor.

16. Üzüm % 81

Üzüm % 81

Antioksidan meyve olarak da kendinden söz ettiren üzüm, kalp-damar sağlığınızı koruyarak kolesterol düşürücü etki sağlayabiliyor.

 

Bir Şeyler Yazın...

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Optimized with PageSpeed Ninja